Despre carte: 2023 / O privire științifică asupra problemei privării de somn în adolescență și practici simple care vor ajuta un părinte să stabilească somn sănătos pentru copilul lor. Una dintre amenințările majore (dar adesea neobservate) la adresa sănătății fizice și mentale a copiilor în creștere este lipsa somnului. Copiii se confruntă cu suprasolicitare severă, în primul rând din cauza unui program școlar încărcat și a nevoii de a răspunde așteptărilor mari ale familiei și ale profesorilor. Adolescenții se trezesc devreme și se culcă târziu. Sunt supraîncărcați cu teme și stau în mod constant pe internet, privându-se de posibilitatea de a se relaxa din cauza lipsei cronice de somn, de memorie, de performanță, de învățare, de autocontrol și pur și simplu de sănătatea mintală dormi cu copiii tăi. Ea va introduce practici de somn sănătos care pot ajuta părinții să dezvolte obiceiuri sănătoase de somn la copiii lor în creștere (și la ei înșiși), astfel încât să-și ajute adolescenții să devină mai calmi și mai fericiți. Pentru cine este cartea pentru mamele și tații ai căror copii dorm puțin Pentru părinții care doresc să-și motiveze adolescentul și întreaga familie să doarmă mai mult și să se culce mai devreme. Publicat pentru prima dată în limba rusă.